平板支撑有什么好处?

平板支撑的好处有增加肌肉力量、提高机体协调能力、改善心情等。

1、增加肌肉力量

平板支撑是一种类似于俯卧撑的训练，能够在短时间内募集大量肌肉进行运动，从而增加肌肉的力量。对于长期从事体力劳动的人群，能够起到一定的改善作用。

2、提高机体协调能力

平板支撑需要支撑身体的各个部位，并保持一定的姿势，因此能够提高机体的协调能力。对于经常参与体育锻炼的人群，有助于提高机体的抵抗力，维持身体健康。

3、改善心情

平板支撑可以增加身体的灵活性和协调性，在进行平板支撑的时候，会使人体心情变得愉悦，有助于改善心情。

除此之外，还可以改善新陈代谢，增强体质等。但是在进行平板支撑时，需要注意循序渐进，避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。