哺乳期不来月经,是因为哺乳期泌乳素分泌过多,对脑垂体的促性腺激素产生抑制的作用。
脑垂体的促性腺激素受到抑制之后,就会引起女性的黄体生成素分泌达不到标准,从而会引起不来月经的表现,这属于正常现象。大部分女性在正常哺乳之后5~8个月左右,才会来月经。如果女性在生产之后没有进行哺乳,一般在生产之后的1~2个月就会来月经,在哺乳期,即使不来月经,也有可能怀孕。所以要注意防护,在哺乳期的时候,可以多吃一些下奶的食物。
母乳喂养应该吃富含钙和铁的食物,这对婴儿和母亲都有好处。钙补充剂可以吃鱼干和牛奶,铁补充剂可以吃猪肝、牛肉、红肉或深绿色蔬菜,素食母亲可以通过坚果补充维生素B。哺乳期间,母亲每天应增加500卡路里的摄入。通过适当补充营养,可以帮助改善牛奶的营养,包括脂肪、糖和蛋白质等。
在哺乳期,母亲每天需要的蛋白质可以增加15克,可以从牛奶、鸡蛋以及豆类、鱼和肉中摄取。可以添加大约1-2杯手掌大小的牛奶或肉片。对于素食母亲来说,可以选择豆腐、豆干、豆浆和优质蛋白质。如果婴儿对乳制品过敏,母亲仍然可以喝牛奶,因为当牛奶到达母亲体内并被酶分解时,婴儿喝牛奶时不会产生任何影响。哺乳会怀孕,而且在哺乳期怀孕的概率比较高。在哺乳期,许多女性的月经没有恢复,认为没有月经,就不会有排卵和怀孕,大多数女性在怀孕2-3个月或4-5个月后才会发现已经怀孕。
哺乳期对宝宝和妈妈来说,都是非常重要的,这一阶段,首先应保证妈妈和宝宝充足的营养。但不少妈妈哺乳期营养补充太过,导致体重暴增,这样易致新妈妈产后肥胖,也有损婴儿的健康。那么,哺乳期怎样减肥?哺乳期该怎样做既不影响宝宝的健康又能有效控制体重?减肥专家建议,哺乳期减肥要慎重,但掌握了科学的哺乳期减肥方法也一样可以健康享瘦。