月经干净一般在三天左右可以测排卵。
排卵日对于月经周期比较有规律的女性,一般是在下次月经来潮前14天,但是部分女性月经周期紊乱,排卵的具体时间不好推算,需要依靠基础体温测定、排卵试纸测定、B超检测或激素测定来判断。比如在使用排卵试纸做排卵监测时,如果发现试纸出现强阳性结果,说明在接下来的24到48小时内会发生排卵。如果到医院做B超监测排卵,发现有卵泡的直径为16mm到17mm,说明在接下来的24mm到48小时内会发生排卵,不过也有可能在卵泡直径达到23mm到25mm时才会排卵,需要继续监测。
正常月经周期为28至30天,生理期一般为3至7天,每次月经量超过20毫升是正常。月经是卵巢的周期性变化、子宫内膜的周期性脱落和出血的形成,具有一定的周期性和自身局限性。由下丘脑和卵巢分泌的性激素相互协调、相互影响,形成一个完整的协调神经内分泌系统。通过卵巢分泌雌激素和孕酮可刺激子宫内膜脱落,并形成月经。所谓的排卵期是下次月经前14天,通常如果在这个时候同房,怀孕会更容易。
备孕期间要有规律性生活,每周保持2次到3次,以提高精子质量。在饮食方面,主要是吃富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的营养素,避免摄入一些烧烤和油炸等食物。平时可以多吃海鱼、虾和谷类食品,喝低脂或脱脂牛奶等。还应远离具有高电离辐射的大型仪器和医疗设备,避免高温环境,不要熬夜、久坐。