颈椎病保守治疗有哪些方法

颈椎病的保守治疗方法包括改善生活方式、药物治疗、物理治疗等。

1、注意适当休息，避免睡眠不足。

睡眠不足、过度劳累和长时间保持固定姿势等，会导致神经肌肉过度紧张，强化颈椎病症状。

2、纠正不良姿势和习惯，避免睡高枕，不要耸肩，说话或看书时要正面看。

保持脊柱直立。

3、积极锻炼，尤其是颈、肩、背部肌肉的锻炼。

适当的运动可以增强肌肉力量，正常颈椎生理曲度，增加颈椎生物力学结构的稳定性，促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的恢复。

4、热敷、理疗、针灸都可以用来缓解局部神经肌肉紧张。

5、使用消炎镇痛药物和肌松药，缓解颈椎关节及周围组织的疼痛和颈部肌肉的痉挛。

6、注意颈部和肩部保暖，避免头部和颈部负重。

颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或腰椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而引发颈椎病。颈椎病常表现为头颈部疼痛、僵硬、不适。

颈椎病的预防：避免头颈部外伤：颈椎病的发生发展与头颈部外伤密切相关，日常生活中应避免各种外伤，如工伤、交通事故、运动损伤等。如果有头颈部外伤，要及时去医院。纠正不良姿势：保持良好的睡眠姿势、工作姿势、生活姿势、运动姿势，保证头颈部保持良好正确的姿势，即颈部挺直。如果睡觉，要合理使用枕头，选择高度和硬度合适的枕头；避免长时间低头或朝固定方向工作。工作一定时间后，要适当活动颈肩，改变姿势。加强体育锻炼：可以通过医疗运动、健美操等手段，加强颈部肌肉的强化锻炼，增强其功能性动作，从而使颈椎保持良好的稳定性，预防和改善颈椎病的症状。比如日常可以做颈部运动，包括颈部屈伸、左右侧屈、左右旋转、耸肩等。