空腹能喝水吗

空腹能喝水，早上起来第一杯水最好在早饭以前空腹饮用。

早上喝水的好处：

1、补充水分：

人体经常在一个晚上的睡眠、呼吸和汗液分泌后失去大量水分。醒来后，会表现出缺水的迹象，如口干和舌头干燥。因此，早上饮用水可以有效补充身体所需的水分，改善缺水状况。

2、促进胃肠蠕动：

每天早上喝水可以补充水分，润滑肠道，帮助促进肠道蠕动，促进粪便在肠道内的排泄，预防便秘，帮助排出代谢废物。

3、保护胃肠功能：

早上的时候肠胃已经排空，在这时喝水可以稀释胃中的胃酸，减少过高浓度的胃酸对胃肠道的伤害，起到保护胃肠道功能的作用。

4、促进新陈代谢：

补充足够的水分后，人体可以促进代谢废物的排出，有助于身体细胞的正常功能，促进新陈代谢的运作。

5、改善血液循环：

夜间睡眠时长时间处于静止状态，失水导致血液粘稠。早上喝水可以稀释血液，降低血液黏度，改善血液循环。

早上喝水通常没有特别的禁忌，建议患者饮用温开水，以尽量减少冷水对胃肠道的刺激。一般来说，成年人每天需要补充2500毫升左右的水，同时还需要补充适量的电解质。人体在夜间睡觉时容易失去水和电解质。早上起床后，人体会处于缺水的生理状态。白天要补充足够的水，建议起床后补充流失的水，以纠正缺水。除了补充水分外，早上起床后喝水还可以刺激胃肠蠕动，湿润肠道，促进粪便排泄。血液的黏度在早上相对较高，肾小管的再吸收在晚上增加，尿液的颜色也会变黄。如果在这个时候喝一杯水，可以增加血容量和稀释血液。建议患者早上喝一杯300毫升温水。