暴晒后皮肤发红刺痛可以通过冰敷、口服抗组胺药物等方法促进恢复。冰敷具有止血、止痛、降低体温的作用，对暴晒后皮肤可以起到缓解局部组织的充血、疼痛等作用。口服抗组胺药物可以减轻血管扩张、组织水肿，进而缓解疼痛。
1、冰敷
进行冰敷时，我们应用流动水冲洗双手。然后，使用干净的毛巾包裹着冰袋。最后，我们把包着毛巾的冰袋放在局部发红、刺痛的皮肤上即可。需要注意的是，冰敷的时间不能过长，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。
2、口服抗组胺药物
我们也可以在医生的指导下使用口服抗组胺药物，例如氯雷他定、西替利嗪等。首先，我们可以先准备好氯雷他定等药物。然后，我们用杯子装半杯温水，温水送服药物即可。
另外，在此期间，需要加强防晒，例如使用太阳伞、口罩、帽子、太阳镜、长袖衣裤等，同时，避免进食光感食物，例如芹菜、莴苣、油菜、菠菜等，以免促进皮肤对紫外线的吸收。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
