女人贫血吃什么补血效果好

女人贫血吃含铁高的食物补血效果好动物的肝脏、动物的血制品、瘦肉、鸡蛋等食物，尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面。平时还要多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃高蛋白的食物增加营养，能够提高身体免疫力，增强抵抗力，也能够促进贫血康复。

如果贫血严重，还是需要合理使用药物进行治疗。缺铁性贫血的患者可以口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁。缺乏叶酸引起的贫血，还要补充叶酸片，必要的时候也可以进行输血治疗。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。由于红细胞容量测定复杂，临床上常以血红蛋白浓度、红细胞计数及红细胞比容来代替，其中以血红蛋白浓度最为常用和可靠。贫血最常见的全身症状为乏力，临床表现与5个因素有关：贫血的病因（包括引起贫血的相关疾病），贫血导致血液携氧能力下降的程度，贫血时血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统对贫血的代偿和耐受能力。

贫血患者应给予高蛋白、高热量、高铁和高维生素饮食，同时按贫血原因进行调控。对于缺铁性贫血和叶酸维生素缺乏所致贫血的患者，应注重摄取肝脏、牛肉、绿色蔬菜。针对口腔疼痛和口腔黏膜溃疡的患者，鼓励进食，可以少吃多餐，多饮水。饮食以清淡、易消化的食物为主。平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带等。要注意饮食的合理配合。避免高脂肪食物、豆浆、碱性食物、咖啡、含鞣酸较多的蔬菜和水果，以去除减少或抑制铁吸收的因素。