治疗腰肌劳损一般情况下主要是使用一些活血的药物,主要有鸿茅药酒,中药,自行酿制,比如当归,红花,秦艽等药材。
腰肌广泛附着于躯干、脊柱、骨盆和髋关节,此外,这些区域的肌筋膜连接包括膈肌、方腰肌、腹横肌、盆底肌和髂肌。腰肌劳损,在现实生活当中非常常见,如果使用药酒的话主要是使用一些活血的药。就比如鸿茅药酒也是比较好的,也可以使用一些活血的中药,自行酿制,比如当归,红花,秦艽,等。对于腰肌劳损,除了使用药酒进行治疗外,最根本的最重要的还是要积极地端正腰部姿势,定时改变姿势,避免长时间一个姿势,这是最根本的一种预防措施。同时还要适当地进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等,也可以进行牵拉单杠以及平板支撑锻炼。在工作的时候,可以固定腰围,卧床休息的时候拿下来,用一些消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松,还可以使用一些活血的药物,比如痹祺胶囊等。
治疗腰肌劳损需要注意:首先控制总热量以避免发胖。肥胖也会增加腰部的负担,补充维生素和纤维素,适当吃一些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等补充剂,饮料应该是热的而不是冷的,肝肾衰竭的老年人可以吃核桃仁、黑豆、蚕豆、芝麻、牛肉等。其次避免辛辣刺激性食物,如辣椒、炒香蚕豆、油条、煎饼等,避免油腻、干热食物,如猪油、油炸花生、咖喱牛肉、咖喱鸡等。最后经常合理的锻炼,尤其是腰部肌肉的锻炼,注意作息结合,避免长时间坐立,避免过度劳累,不得强行搬运重物,出汗后,应及时擦汗,避免冷风和空调,尤其是夏天在潮湿的地面上睡觉。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:神经麻痹,中风后遗症,脑外伤后遗症,脑炎后遗症,偏头痛,周围神经损伤等神经系统疾病;及颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,坐骨神经痛,四肢关节痛等慢性痛疼;和过敏性鼻炎,咳嗽,腹泻,便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病;以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。
擅长领域:副主任医师,研究生毕业,现任康复医学科学科带头人、广东省康复医学会神经康复专业委员会委员,广东省中西医结合学会康复专业委员会委员,擅长对颈椎病、落枕、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎滑脱、腱鞘炎、网球肘、肩周炎、肌筋膜炎、关节退行性变、周围神经损伤、面神经炎(面瘫)、颞颌关节紊乱病、脑血管病和骨折后功能障碍等疾病的诊疗工作。
擅长领域:头痛:颈源性头痛,偏头痛及一些顽固性头痛。神经痛:三叉神经痛,臂丛神经痛,肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后遗痛、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、复杂的局部疼痛综合征。颈腰椎病及骨关节痛:颈椎病,颈椎间盘突出症,肋软骨炎,腰椎间盘突出症,尾骨痛,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,痛风性关节炎,颈腰椎外科手术后疼痛综合症。软组织疼痛:急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤等。内脏性疼痛:顽固性心绞痛,心肌梗塞,慢性盆腔炎,腹腔神经丛痛。.缺血性疼痛:雷诺氏症,闭塞性血栓性脉管炎,血栓性静脉炎等。癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛,癌症手术后复发及转移性疼痛。痛经、慢性盆腔痛、更年期综合症。非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈)、急性面神经炎(面瘫)、突发性耳聋、腱鞘囊肿。神经性皮炎,突发性耳聋,内耳晕眩症,痛风症,瘢痕痛,。各种慢性、复杂、病因诊断困难的顽固性疼痛。