气血不足怎样食补

气血不足可以通过吃红枣、桂圆、阿胶等食物进行调理。气血不足可能是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等导致。主要表现为自汗、神疲乏力、少气懒言、面色淡白、语声低微等。

1、红枣

红枣药食同源，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。因此，气血不足的患者可适量食用红枣进行调理。

2、桂圆

桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于改善心脾两虚引起的气血不足、心悸、失眠、健忘、多梦、易醒等症状。因此，气血不足的患者可适量食用桂圆进行调理。

3、阿胶

阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，可用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状。因此，气血不足的患者可适量食用阿胶进行调理。

除上述外，患者还可食用枸杞、山药等食物。但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。如果患者气血不足的症状比较严重，建议及时就医，必要时还需要在医生指导下服用归脾丸、八珍颗粒等药物进行治疗。