男人怎样补肾壮阳

补肾壮阳的方法包括口服中药、针灸推拿、药膳、适当运动等。

1、口服中药。

口服中药是临床中较为常用的补肾壮阳的方法。根据肾虚的种类不同，补肾所选用的药物也有所不同。肾阳虚一般可以口服鹿角、巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等。肾阴虚一般可以口服熟地黄、山茱萸、知母、黄柏、沙参、麦冬、葳蕤、龟甲、鳖甲等。肾精不足主要应补肾填精，一般可以口服熟地黄、五味子、菟丝子、枸杞子、山药等。肾气虚一般可以选择山药、人参、黄芪、白术、太子参、西洋参等。肾阴阳两虚则可以同时选择补肾阳的中药和补肾阴的中药调理，但上述药物均需在医生指导下使用。

2、针灸推拿。

针灸是选择合适的穴位采用针刺或艾灸的方法来达到补肾壮阳的作用，常用的穴位包括肾俞、气海、足三里、关元、中极、三阴交等。推拿可通过按摩手法对固定的穴位进行补法按摩，常用的穴位和针灸类似。

3、药膳。

药膳是使用一些具有药食同源之品来起到补肾壮阳的作用，常用于制作药膳的中药包括枸杞子、黄芪、黄精、山药等。

4、适当运动。

日常多参加一些养身运动也有补肾壮阳的作用，如太极拳、五禽戏、八段锦等。男性通过上述方法通常有助于补肾壮阳。但由于存在个体差异，建议可以到专科医院就诊，由医生进行辨证施治，选择较为合适的方法调理。

男性在补肾期间，要注意调理心态，要保持心情乐观、节制性生活。男性可以多喝白开水加快体内代谢，少喝浓茶和咖啡。