女性吃什么补血效果好

女性吃阿胶炖红枣、西洋参百合粥、枸杞甲鱼汤等补血效果好。

女性以血为本，气血的主要来源于饮食，饮食进入人体后，通过脾胃来运化，吸收水谷精微，化生气血。脾胃为气血生化之源。补气血的同时，要注意健脾胃，合理地调理饮食结构。最优化的治疗方案就是结合自身的体质，选择食疗或者是中药汤剂的方法。一般常用的药物有益气养血口服液、复方阿胶浆、十全大补丸、人参养荣丸、八珍合剂等。平时饮食上多吃一些具有补气血的食物，如黑豆、红枣、红皮花生米、糙米、红糖、猪肝、瘦肉、核桃等。可以配合药膳进行调理，如当归生姜羊肉汤、鸽子汤、乌鸡汤等。乌鸡汤是广东省传统的地方名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。含有大量的铁元素，可以有效补充体内的营养物质，对于患有缺铁性贫血的患者，可以减轻病情，也可以预防疾病的发生。

需要注意不要在排卵期使用枸杞补血，此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。排卵期也不可以使用丹参补血。促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦，止痛安神。如果患者有出血的倾向或者出血很严重的时候，就不要用丹参，因为其是活血的药。补血的同时，建议忌食萝卜、三白、猪血等，会影响效果。脾虚痰多气郁的患者，也要在专业医生的指导下进行补血治疗。