肾精亏虚怎么恢复

肾精亏虚可以通过调整生活习惯、食疗调理、服用药物等方式恢复。

1、调整生活习惯

保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。还可以适当运动，如八段锦、太极拳等，可以促进气血运行，有助于恢复肾精。

2、食疗调理

平时可以适当食用枸杞、山药、桑葚、核桃等食物，具有补肾益精的功效，可以改善肾精亏虚的情况。

3、服用药物

患者可以在医生指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物治疗，有助于改善症状。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式调理，但需要在医生指导下进行。治疗期间需要保持心情愉悦，避免过度焦虑，以免减慢身体恢复的速度。