宝宝补钙吃什么食物

宝宝补钙可以吃虾皮、牛奶、鸡蛋羹等食物，但是需要控制好食用量。

1、虾皮

虾皮中含有大量的钙元素、蛋白质、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的钙元素，对身体有一定的好处。但是宝宝的胃肠器官比较脆弱，如果吃过多的虾皮以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。

2、牛奶

牛奶属于一种比较容易消化的食物，里面含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量饮用以后，可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进骨骼的发育。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养物质，但是并不会给胃肠器官增加负担，有利于身体的恢复。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如瘦肉、鱼肉等。在日常生活中，还要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物。