吃的不多也不瘦的原因可能与基础代谢降低、饮食不健康、缺乏运动等多方面因素有关。
1、基础代谢降低
人体的基础代谢高低取决于身体的健康状况,过度节食可能会导致营养不良,从而导致身体的基础代谢率降低。当人体摄入的营养过少时身体会降低代谢来减少消耗,代谢降低后脂肪的分解能力也会下降,所以即便是吃得很少,也会瘦得比较慢。
2、饮食不健康
吃得少不瘦也可能是因为饮食不健康导致的,如果吃的都是热量比较高的食物,热量摄入过高就会导致吃得少也不瘦。比如一袋薯片的热量远远高于一碗蔬菜的热量,摄入过多的热量不利于瘦身,还反而会引发肥胖。
3、缺乏运动
运动过少也是体重下降慢的原因之一,很多人除了上下班几乎不会有其它的额外运动,下班到家能躺着绝对不坐着,平时的运动时间相对较少。虽然吃的少,但运动量也非常少,体内的热量几乎没有被过多消耗,自然也不会瘦。