生理期正餐吃点什么比较好

生理期是指女性月经期，月经期正餐建议可以适量食用高蛋白质食物、铁元素丰富的食物等。对于月经期出现不适症状的女性，必要时也可在医生的指导下口服药物进行治疗。

1、高蛋白质食物

在女性月经期间，正餐可以适量食用鱼肉、牛肉、牛奶等富含高蛋白质的食物。由于女性在月经期间抵抗力较弱，适量食用高蛋白的食物可有助于补充身体所需的营养，提高身体抵抗力。

2、铁元素丰富食物

女性月经期间正餐也可适量食用含铁元素丰富的食物，如动物肝脏、鸭血等。由于女性在月经期间会丢失一定量的血液，食用富含铁元素丰富的食物可以有助于补充机体铁元素，从而达到补血的作用，还可以有助于预防贫血的发生。

如果女性在月经期间出现头晕、乏力等贫血症状时，需要及时就医，可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等进行治疗。对于出现痛经症状的患者，还可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物进行止痛治疗。