颈椎间盘突出做什么运动最好

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，没有颈椎间盘突出症做什么运动最好的说法。颈椎间盘突出症的患者进行蛙泳、米字操、打羽毛球等运动比较好。

1、蛙泳

蛙泳属于游泳的一种，需要在水中进行，不仅能够减轻颈椎间盘的负重，还不会加剧髓核的突出。而且在进行蛙泳的时候，患者每次上浮换气，腰椎会处于向前弓的状态，有助于恢复腰椎的生理曲度。

2、米字操

米字操通常是指采用画米字的方式来锻炼颈椎的一种运动，不仅可舒缓颈部肌肉，还有助于维持颈椎稳定，进而缓解颈椎间盘突出症。但要注意的是，患者需在专业医生指导下进行米字操，不可私自进行，以免由于运动不当而导致颈椎拉伤。

3、打羽毛球

由于在打羽毛球的过程当中，患者头部可略微向后仰，能够保持颈椎处于放松状态。而且在运动时人体血液循环加速，能够在一定程度上减轻颈椎间盘突出引起的疼痛症状。

需要注意的是，蛙泳、米字操以及打羽毛球等运动仅能起到辅助治疗颈椎间盘突出症的作用，无法代替手术治愈颈椎间盘突出症。