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缺乏维生素c的症状

2023-02-05 18:35:3439健康网
核心提示:缺乏维生素C可能会出现牙龈出血、皮肤干燥、免疫力下降等症状。

缺乏维生素C可能会出现牙龈出血、皮肤干燥、免疫力下降等症状。

1.牙龈出血:由于缺乏维生素C会导致毛细血管壁的通透性增加,从而引起牙龈部位充血、肿胀,在刷牙时会出现牙龈出血的情况。患者可以通过多吃富含维生素的食物进行改善,比如猕猴桃、西红柿等。

2.皮肤干燥:如果体内缺乏维生素C,会影响胶原蛋白的合成,导致皮肤弹性降低,从而使皮肤变得比较粗糙,并且还会伴有脱屑的现象。此时可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜进行缓解,如苹果、菠菜等。

3.免疫力下降:因为维生素C是人体所必需的一种营养物质,能够促进身体的新陈代谢,增强自身的免疫能力。当体内的维生素C含量不足时,就会使自身免疫力有所下降,容易受到细菌或者病毒的感染。因此要合理调整饮食习惯,尽量以清淡易消化的食物为主,也可以适当参加体育锻炼,能够有效提高自身的免疫力。

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李征副主任医师 天津市第一中心医院  营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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