一般情况下，吃菠菜、山药、冬瓜等蔬菜对肝比较好，但要适量。
1、菠菜
其中含有丰富的叶酸、维生素和人体所必需的氨基酸。吃适量的菠菜，可以促进身体新陈代谢，使体内毒素随尿液排出体外，在一定程度上保护肝脏。
2、山药
山药中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还有助于肝细胞的修复和再生，一定程度上达到滋补肝脏的作用。
3、冬瓜
冬瓜含有大量的维生素、微量元素，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。肝脏具有解毒、代谢的功能，可以将毒素排出体外，对肝脏有一定的保护作用。
除此之外，还可以吃茼蒿、西红柿等蔬菜，但不要多吃。饮食要以清淡为主，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现肝区不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
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赵卫红主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 妇产科
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孟淑环满洲里市第一医院擅长领域：内一科（感染性疾病科）主任，主任医师。毕业于内蒙古医科大学，大学本科学历，从事临床工作近三十年，多次主持科室急、危、重症病例的抢救工作，擅长传染科常见病、多发病诊疗，皮肤病诊疗。对各种病毒性肝炎、黄疸、酒精性肝病、药物性肝损伤、肝硬化腹水、上消化道出血、肝性脑病、肺结核并发咯血、麻疹、水痘、流行性腮腺炎及其并发症、猩红热、风疹、手足口病、细菌性痢疾、感染性腹泻、流感、梅毒等疾病有丰富的临床诊治经验。
何展文副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：儿童神经、精神、心理的疾病和功能障碍的治疗与康复。脑瘫，运动障碍，癫痫，面瘫，新生儿泪囊炎,小儿急性喉炎,小儿肺炎,先天性胆道闭锁,新生儿黄疸,小儿肥胖,小儿营养不良,婴儿手足搐搦症,维生素D缺乏性佝偻病,感染性休克。
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