问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

有肩周炎怎么锻炼

2023-03-24 02:54:3639健康网

有肩周炎可以通过爬墙法、拉轮法、梳头法等方式进行锻炼。

1、爬墙法

患者面向墙壁站立,双手掌心对墙,然后将双臂向上举过头顶,尽可能地向上爬,然后用手掌将墙面顶住,缓慢地回到墙面,反复进行锻炼,能够帮助肩周炎患者恢复。

2、拉轮法

患者站墙,双手掌心对墙,然后将双臂向上举过头顶,尽可能地向前,然后用手掌将身体向后拉,缓慢地回到拉轮上,反复进行锻炼,也能够帮助恢复。

3、梳头法

可以站在墙边,双手掌心对墙,然后将双臂向上举过头顶,然后用手指在梳头部位从前到后反复进行,也能够帮助缓解不适。

除此之外,也可以通过肩关节外展训练、内收训练等方式进行锻炼。如果锻炼期间出现不适,建议及时就医治疗。

黄阳亮副主任医师 中山大学附属第一医院    脊柱外科

特别策划
肩周炎
  • 吲哚美辛巴布膏

    用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。[详细]

    去看看 ¥143.65
  • 腰痛宁胶囊

    消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。[详细]

    去看看 ¥25.6
  • 牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片

    适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。[详细]

    去看看 ¥218.0
擅长肩周炎专家更多
  • 侯加运主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

    擅长领域:运用中医经典理论治疗消化系统、呼吸系统等疾病。用针灸、推拿治疗各类痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等疾病。妇科病如月经不调、痛经。消化系统疾病如胃痛、腹泻、消化不良、便秘;神经系统疾病如中风后遗症、面瘫,失眠;穴位埋线减肥:火针治疗皮肤病如皮炎湿疹、痤疮、、荨麻疹、带状疱疹、银屑病,牛皮癣等。推拿治疗小儿消化不良、营养不良等疾病

  • 孙升云主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:肾脏病、脾胃病、心脑疾病、眩晕、失眠症的治疗等,擅长于治疗难治行肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾功能衰竭及恶性肿瘤的放化疗后减毒治疗。

  • 罗玳红深圳市龙岗区中医院

    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: