坚持散步有什么好处

坚持散步有辅助增强体质、减轻便秘、促进血液循环等好处。

1、辅助增强体质

散步是一种常见的运动方式，可以通过身体的不断运动，来达到锻炼身体的目的。散步可以增加身体的灵活性和协调性，增强身体的适应能力，从而提高身体的抵抗力，对于预防疾病的发生有一定的辅助作用。

2、减轻便秘

散步可以促进肠道蠕动，增加肠道内液体的分泌，有利于润肠通便，从而减轻便秘的症状。

3、促进血液循环

散步可以促进身体的血液循环，增加身体内氧气和营养物质的供应，有利于身体的健康。血液循环可以向身体的各个部位输送营养，同时还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，坚持散步还可以帮助增强抵抗力，促进身体健康。散步时应量力而行，避免过度劳累，以免引起不适症状。