怎么判断自己是不是发烧

发烧指的是发热，判断自己是不是发热，可以通过临床症状、相关检查等方式进行判断。

1、临床症状

如果平时没有做好身体的保护工作，导致细菌、病毒等病原微生物入侵身体，容易使体温调节中枢的功能障碍，从而引起发热。发热前期可能会出现打喷嚏、流鼻涕、食欲不振等症状，随着体温升高，可能会出现畏寒、四肢酸痛、咳嗽、咳痰等症状。

2、相关检查

可以到正规医疗机构的发热门诊进行相关检查，如果体温没有超过38.5°C，可以通过多喝温水的方式进行改善。如果体温超过了38.5°C，可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行退热治疗。

在日常生活中还需要做好身体的保暖工作，防止受凉引起上呼吸道感染。饮食以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物。如果使用药物治疗一段时间以后，症状没有得到缓解，需要及时就医。