直腿抬高对腰椎的好处是可以减轻腰椎的压力。
直腿抬高属于一种锻炼的方式，可以增强大腿后侧肌肉的力量，减轻腰椎的压力，同时也可以缓解腰部肌肉痉挛的情况，减轻腰椎间盘突出症的症状，所以对腰椎有一定的好处。但是在锻炼的时候要注意适量，不要运动过度，以免引起肌肉拉伤的情况。
在锻炼的同时也要注意休息，不要剧烈运动，可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，可以增强自身的免疫力，同时也要注意保暖，避免着凉。如果出现了不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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程斌主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
于2005年毕业于济宁学院，现在已经从事骨科专业十余年，在骨科创伤，关节脊柱，颈肩腰腿痛，肩周炎，股骨头坏死，腰椎间盘突出，以及手足外科，显微外科有较高的造诣。
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高翔主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：现任中华医学会上海神经外科分会员，中国抗癫痫协会理事，中华医学会上海疼痛分会秘书、委员，国际神经科学协会会员，美国神经外科学会会员，《癫痫》、《中国临床神经科学》杂志特约审稿人编委。
郭军主任医师中国中医科学院西苑医院擅长领域：擅长中医、中西医结合治疗泌尿男科疾病：前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌、男性不育(少弱精子症、精液不液化等)，阳痿、早泄、射精障碍、支原体和衣原体淋菌性尿道炎、血精、附睾炎、泌尿生殖系肿瘤、精索静脉曲张、育前咨询与检查评估、男科疾病的心理咨询与指导、男科疑难疾病诊治等
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