王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 - 骨科
岔气又称急性胸肋痛，常见于运动时，如跑步、跳跃、打球等。此时，可以通过深呼吸、按摩、热敷等方式缓解疼痛。
1、深呼吸
如果在运动时出现急性胸肋痛，可以尝试停下休息，闭上眼睛，然后深呼吸，吸气时用手按压疼痛部位，呼气时用手按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻疼痛。
2、按摩
可以将两手手掌相对，然后用掌心不断地轻柔地按摩疼痛部位，力度要适中，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3、热敷
如果出现急性胸肋痛，可以使用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，可以扩张血管，加速血液循环，促进局部代谢，从而缓解疼痛。
除此之外，急性胸肋痛还可以通过调整运动姿势等方法缓解疼痛。如果疼痛比较严重，建议及时就医，避免加重病情。