早上第一杯水怎么喝

早上第一杯水可以选择喝温水，也可以选择喝蜂蜜水、柠檬水等，但是需要控制好饮用量。

1、温水

如果身体没有出现缺水的情况，此时可以选择喝温水，可以补充身体所需要的水分，也可以促进胃肠的蠕动。

2、蜂蜜水

蜂蜜水是由蜂蜜泡制而成的，含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸等营养成分，早上喝蜂蜜水可以为身体补充所需要的能量，也可以促进胃肠的蠕动，有助于缓解大便干结等不适情况。

3、柠檬水

柠檬水是由柠檬和水泡制而成的，维生素C含量比较高，也含有丰富的矿物质等营养成分，早上喝柠檬水可以起到生津开胃的作用，也可以促进胃肠道的蠕动，进而达到润肠通便的目的。

除此之外，也可以喝蒲公英水、西瓜汁等。如果身体存在缺水的情况，除了通过喝水的方式进行改善，也可以多吃水分含量比较高的水果，比如西瓜、梨子等。必要时，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过静脉输液的方式进行改善。

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