早上第一杯水可以选择喝温水,也可以选择喝蜂蜜水、柠檬水等,但是需要控制好饮用量。
1、温水
如果身体没有出现缺水的情况,此时可以选择喝温水,可以补充身体所需要的水分,也可以促进胃肠的蠕动。
2、蜂蜜水
蜂蜜水是由蜂蜜泡制而成的,含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸等营养成分,早上喝蜂蜜水可以为身体补充所需要的能量,也可以促进胃肠的蠕动,有助于缓解大便干结等不适情况。
3、柠檬水
柠檬水是由柠檬和水泡制而成的,维生素C含量比较高,也含有丰富的矿物质等营养成分,早上喝柠檬水可以起到生津开胃的作用,也可以促进胃肠道的蠕动,进而达到润肠通便的目的。
除此之外,也可以喝蒲公英水、西瓜汁等。如果身体存在缺水的情况,除了通过喝水的方式进行改善,也可以多吃水分含量比较高的水果,比如西瓜、梨子等。必要时,建议患者及时就医,可以在医生指导下通过静脉输液的方式进行改善。