严重缺钙吃什么补钙

严重缺钙可以吃食物和药物进行补钙。

1、食物

如果患者出现严重缺钙的情况，可以多吃一些富含高钙的食物，例如牛奶、大豆制品、虾皮等，也可以多吃一些富含维生素D的食物，例如鱼肝油、海带、坚果等，有助于促进对钙元素的吸收。但是要注意适量食用，避免过量食用引起胃肠不适。

2、药物

如果食物补钙的作用不明显，可以在医生指导下使用维生素D滴剂、维D2磷酸氢钙片等药物进行补钙。维生素D滴剂可以促进机体对钙元素的吸收，从而缓解缺钙引起的不适症状，但是要注意对该药物成分过敏的人群禁用。维D2磷酸氢钙片可以促进骨骼的生长发育，从而缓解缺钙引起的不适症状，但是要注意对该药物成分过敏的人群禁用。

在日常生活中，要保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强自身的抵抗力。要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些清淡消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等。