怀孕前3个月开始吃叶酸最好,并没有具体的时间规定。
叶酸是一种水溶性维生素,服用后可以预防胎儿神经管畸形,比如无脑畸形、脊柱裂等。正常情况下在怀孕前3个月开始吃叶酸,因为在怀孕前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期,如果此时叶酸缺乏,可能会导致胎儿神经管畸形,所以在怀孕前3个月开始补充叶酸,可以预防胎儿出现畸形的情况。虽然叶酸的作用比较多,但并不适合所有人群服用,尤其是对叶酸过敏的人群,服用后可能会出现过敏反应。另外,肝肾功能不全的患者、孕妇以及哺乳期妇女,需要在医生的指导下严格用药,以免影响胎儿的生长发育。
日常生活中,建议孕妇养成良好的生活习惯,注意饮食营养均衡,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、橙子、柚子、牛奶、鸡蛋等,避免吃辛辣油腻食物,比如辣椒、炸串等。同时还要注意多加休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,有利于身体健康。
据叶明介绍,成年妇女每天需摄入50~100微克的叶酸,而妊娠期妇女上升为300~400毫克。通常认为,当妊娠期妇女的血清叶酸值小于6.8毫摩尔/升,或者红细胞叶酸值小于227微摩尔/升时,就是叶酸缺乏的信号。