维生素B2治失眠吗

维生素B2一般不能治失眠。

维生素B2又叫核黄素，是B族维生素中的一种，具有保护皮肤囊粘膜以及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，对于失眠治疗的效果不大。失眠有可能和神经衰弱有关，患者可以服用B族维生素，主要是服用维生素B1、维生素B12等营养神经的药物。部分患者也可以配合服用枣仁安神胶囊、安神补脑液或佐匹克隆等药物进行调理。另外，失眠也有可能和情绪不太稳定、经常胡思乱想、焦虑有关，患者应针对不同的病因选择合理的方法进行治疗。此外如果服用了过多的维生素B2会出现皮肤瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等症状，尤其是当服用过多的维生素B2时，会容易引发小便发黄的症状。对于长期服用维生素B2还会出现比较严重的情况，可能会导致人体肾脏受到损害，所以在服用维生素B2的时候应该在医生的指导下按剂量服用。

失眠患者为了避免加重失眠的症状，需要注意养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床。睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等。睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量。睡前可适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，有助于入睡但不宜过量。每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动。注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。