失眠吃什么调理

失眠吃什么调理，需要根据引起失眠的原因进行综合分析，可能是由于饮食不当、气血不足、阴虚火旺等原因引起的。

1、饮食不当

如果患者长时间饮食不规律，或者暴饮暴食，可能会导致脾胃功能受损，使体内食物无法及时消化吸收，导致食物在胃肠道内堆积，从而引起腹胀、腹痛、失眠等不适症状。建议患者可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适量食用具有安神作用的食物，比如龙眼、百合等。

2、气血不足

如果患者长时间饮食不规律，可能会导致体内气血不足，使心神失去濡养，从而引起失眠、多梦、精神萎靡等症状。建议患者可以适量食用补气血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生指导下使用补中益气丸、十全大补丸等药物进行治疗。

3、阴虚火旺

如果患者长时间饮食不规律，或者过量饮酒，可能会导致体内阴液不足，从而引起阴虚火旺，导致患者出现五心烦热、潮热、盗汗等不适症状。建议患者可以适量食用滋阴降火的食物，比如银耳、百合、莲子等，也可以在医生指导下使用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。