长期喝绿茶的好处

长期喝绿茶的好处是控制心血管疾病、降低胆固醇、抗癌抑菌、减肥、抗衰老。

1、控制心血管疾病：

绿茶中所含的茶多酚可以调节体内脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇、甘油三酯等，非常适合高胆固醇人群。如果人体含有大量胆固醇，很容易在血管内壁沉积脂肪，导致血液循环障碍。此时饮用绿茶有利于清洁肠胃，抑制血管平滑肌细胞增殖，预防心血管疾病。

2、降低胆固醇：

绿茶富含维生素，可以降低胆固醇，使人的血糖更加平衡。还可以调节人的营养结构，避免营养缺乏的症状，为人体提供充足的营养。此外，还含有茶多酚及其氧化产物茶黄素，可以减少黄斑增生，降低纤维蛋白原，清除血液凝固，达到降压的效果。

3、抗癌抑菌：

绿茶富含咖啡因和茶肽，可阻断亚硝酸盐的合成，避免细胞氧化或致癌，从而预防胃癌、结直肠癌等癌症。研究表明，绿茶中的儿茶素对某些引起人类疾病的细菌有抑制作用，但不损害肠道有益细菌的繁殖。

4、减肥：

绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。

5、抗衰老：

绿茶富含抗氧化剂，可以清除人体内多余的自由基，防止自由基对人体的损害。从而达到抗衰老的效果。

绿茶是未发酵的茶，饮用后对健康有益。然而，绿茶并不适合所有人。例如，如果慢性胃炎和胃溃疡患者长期大量饮用绿茶，则很容易加剧胃部不适，如胃胀、胃痛和腹痛。