钙片对长高有一定的作用,但具体效果因人而异。
人体骨骼的生长发育需要大量的钙元素。如果身体缺乏钙质,会影响骨骼的正常生长和发育,从而影响身高增长。因此,在日常生活中适当补充钙片可以促进骨骼的生长和发育,有助于身高的增长。但是需要注意的是,补钙并不是越多越好,过量摄入可能会导致体内钙离子浓度过高,增加患结石的风险。此外,还需要注意选择合适的钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等,并在医生指导下进行使用。
除了通过饮食来补充钙质外,还可以多晒太阳,因为紫外线能够帮助皮肤合成维生素D3,而维生素D3是促进钙吸收的重要物质。同时也可以适量运动,如打篮球、跳绳等,可以帮助骨骼更好地生长。对于骨骺线已经闭合的人群,上述方法通常无法起到明显的增高作用。
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