坐月子便秘怎么办

坐月子一般是指产褥期。产褥期便秘可以通过饮食调理、适当运动、使用药物等方式进行改善。

1、饮食调理

产褥期期间，由于身体比较虚弱，胃肠功能也会有所减弱，如果吃太多油腻、辛辣刺激性的食物，可能会引起便秘。建议在平时多吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

2、适当运动

产褥期期间，可以根据自身情况适当运动，比如下床走动、散步等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。但是要避免做剧烈运动，以免引起子宫收缩，对身体造成伤害。

3、使用药物

如果产褥期期间便秘比较严重，也可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，可以起到润肠通便的作用，能够缓解便秘。

除此之外，也可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善，有利于促进排便。日常生活中要注意保暖，避免受凉，还要注意休息，避免过度劳累。