便秘吃什么东西最好

便秘吃新鲜的蔬菜和水果最好，这些食物可以起到润肠通便的作用，能够促进肠胃的蠕动性，有利于大便排出。

平时注意不要吃酸辣刺激性的食物和油炸性的食品，要养成多喝水的习惯。如果长时间便秘，很容易导致肛裂或痔疮等。合理饮用润肠通便的药物，如芦荟胶囊，配合增加胃肠动力的药物，配合益生菌等进行治疗，必要的时候可以适当少量饮用泻药。保证良好的精神状态，适当多活动，能够促进肠胃的蠕动性。保证良好的休息和睡眠，能够避免病情反复发作。便秘患者吃水果、蔬菜、粗粮和富含膳食纤维的粗粮。可以多吃红薯、火龙果、芹菜、燕麦等。这些食物富含粗纤维，可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。便秘患者也应注意多喝水。可以顺时针按摩腹部以刺激肠道蠕动。针刺天枢穴、中脘穴和内关穴也能刺激肠蠕动。便秘患者还应注意调整合理的饮食结构，避免饮食结构过于单一和精细。如果症状没有持续缓解，在专业医生的指导下，适当使用一些润肠排便药、容量性泻药或胃肠动力药，并注意在选定的时间改进结肠镜检查，以消除肠道的器质性病变。每天吃带皮的苹果可以预防便秘，每天多吃带皮苹果可以治愈顽固性便秘。每天早上和晚上吃1-2粒禁食药丸来调节习惯性便秘。用冰糖水蒸香蕉可以调节和治疗儿童气阴两虚便秘。每天空腹吃香蕉对排便干燥非常有效。每天早上起床后，便秘、肛裂出血和痔疮患者也可以吃1-2根香蕉。

在日常生活中患者饮食应低盐、低脂肪、低糖饮食，也可以食用富含纤维素和维生素的食物。比如水果、新鲜蔬菜和粗粮等食物，粗粮的摄入不是为了少吃碳水化合物，而是为了增加纤维素的含量。