想怀孕怎么才能怀上

想要容易怀上孕可以通过日常饮食、在排卵期同房和戒烟戒酒等方法调节。

1、注意日常饮食：男性缺锌也会导致睾丸激素分泌减少。减少精子数量，因此男性应在日常生活中选择更多含锌食物。例如，精制肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。多吃维生素D或钙也有助于提高男性的生育能力。

2、计算排卵期：快速怀孕的最大秘密是知道何时排卵。因为大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以女性在月经周期中只会怀孕几天。了解女性自身的排卵期，提高怀孕概率。

3、选择最佳性交时间：一旦女性知道自己何时排卵，应该将性生活安排在一个容易怀孕的阶段，即从排卵前三天到排卵日。排卵期间，最好安排1～2次同房。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，最好是在清晨，这样双方都可以处于精力充沛的状态。

4、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精本身会影响精子和卵子的健康，大大降低怀孕的可能性。因此，怀孕期间应远离烟酒，怀孕前三个月到六个月最好戒掉烟酒。

5、性交后仰卧：性交后仰卧不仅可以防止精子流出，还能有效提高怀孕概率，让精子到达并受精。此外，射精时，女性的臀部可以垫得更高，这样精液可以在阴道中停留更长的时间。

6、全程享受：过于紧张的情绪会影响女性正常的排卵周期，消除女性的性冲动。还可能影响男性睾丸激素的分泌，减少精子的数量。可以尝试不同的性交方式，尽可能增加宝宝的性交兴趣，这也可以快速提高怀孕的可能性。