总打哈欠是怎么回事

总打哈欠可能是因为神经衰弱引起的。

同时晚上睡眠不好、夜里熬夜、精神压力太大都容易出现白天的时候老是打哈欠。这样的情况需要及时地调整一下睡眠和生活习惯，晚上不要睡得太晚。同时如果睡眠质量比较差，可以适当地服用一些助眠的药物和调节神经的药物进行控制，比如谷维素、百乐眠和一些安定药等。对于更年期的女性来讲，老是打哈欠也有可能和一些更年期的综合症有一定的关系。

精神衰弱可以通过药物治疗、心理治疗、运动调节等方式进行治疗。

1、药物治疗：神经衰弱发作后，患者会出现一系列身体不适症状，如失眠、全身无力、注意力不集中等。患者可以通过药物改善这些症状，从而抑制患者的身体不适。为了避免过度治疗，药物的使用应该在医生的指导下进行。

2、心理治疗：神经衰弱与患者对疾病的认识不清导致的，为了改善这种状况，还需要结合心理治疗，让患者对神经衰弱有一个正确的认识，帮助患者树立治疗疾病的信心。

3、运动调节：在神经衰弱的早期，患者的症状相对较轻。在这种情况下，患者不必给自己太多的心理压力。通常，会参加各种各样的身体运动，这可以改善身体功能，增强体质，这对缓解神经衰弱的症状有很大帮助。

神经衰弱患者可以在睡前喝热牛奶，牛奶可以带来睡意，有助于睡眠。在日常生活中，患者也可以多吃香蕉、小米、酸枣仁等食物。香蕉富含镁离子，可以稳定情绪和帮助睡眠。小米进入人体后，可使人体产生血清素和血清素，具有助睡眠的作用。