产后怎么恢复子宫

产后可以通过使用药物、适当运动、适当增加营养物质等方法恢复子宫。

产后子宫通常是在42天左右恢复到正常，一般是以产后42天如果恶露干净，内诊子宫的大小也跟正常未怀孕的大小一样大，没有明显的压痛，基本上子宫就恢复好了。现在很多产妇会选择到医院做B超，B超一方面可以了解子宫的大小，还可以看宫腔内有没有明显的残留，因为有些情况下可能会出现一些胎盘或者胎膜残留在子宫里面。还有的产妇希望看剖宫产的伤口恢复情况，剖宫产的伤口的恢复一般至少要三个月到六个月，42天的时候的B超只能大致看一下子宫的大小。所以，主要是看恶露有没有干净，如果恶露基本干净，一般子宫就基本恢复。

子宫具有强烈的复旧生理功能，产后子宫不断复旧，约6周左右，基本可以恢复到非妊娠状态。对于产后子宫的恢复，具体方法如下：

1、应该使用促进子宫收缩和子宫内膜修复的药物，常用药物有催产素、益母草颗粒等。

2、适当地做一些运动，如慢跑、爬山和瑜伽，这些运动可以锻炼女性盆底的肌肉，从而使子宫的位置和结构恢复正常。

3、适当增加营养物质，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、虾、蟹等。

由于女性分娩后会失血，子宫功能会受损，适当吃一些富含蛋白质的食物可以满足女性对营养的需求，也有利于子宫的恢复。产后还应注意个人卫生，每天清洗外阴，保持外阴干燥清洁。有助于预防子宫感染，促进子宫的恢复。