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大脑兴奋睡不着觉是什么原因

2023-01-14 23:15:2839健康网

大脑兴奋睡不着觉,可能是由于甲状腺功能亢进、更年期综合症、焦虑症等原因导致。

临床上引起大脑兴奋睡不着觉的原因主要有以下几个方面。首先要考虑甲状腺功能亢进的可能。当患者出现甲状腺功能亢进的时候,就会出现交感神经兴奋,烦躁,易怒,心慌,胸闷,大脑兴奋睡不着觉。其次,要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者,随着激素水平紊乱,可出现烦躁,潮热,汗出,大脑兴奋睡不着觉。第三,要考虑焦虑症的可能。焦虑症的患者可出现大脑兴奋,睡不着觉。而且可表现为烦躁,易怒,心慌,胸闷,以及其他全身各种不舒服。晚上,大脑兴奋得无法入睡。首先,避免玩手机和看电视,这会刺激大脑兴奋,可能会使入睡更加困难。如果睡不着,不要继续躺在床上。可以起床做一些简单的家务或看书。做这些单调的事情会让人身心平静,容易感到疲劳。当感到困倦,然后试图上床睡觉时,可以在睡觉前把脚泡在温水里,喝一杯牛奶,这可能有助于催眠和镇定头脑。睡眠环境应安静,光线应柔和,心理应避免因偶尔失眠而过度焦虑。如果大脑兴奋,好几个晚上都无法入睡,可以去医院寻求医生的帮助,医生会开一些催眠药,比如埃司唑仑和唑吡坦来帮助入睡。

建议患者平时可以吃一些含有卵磷脂的食物,比如牛奶、鱼、小米和鸡蛋。这可以调节中枢神经系统的神经递质,改善睡眠。患者也可以吃一些酸枣仁浸泡在水里,或者代替茶,用一些酸枣仁煮粥可以改善睡眠。

杨军副主任医师 中国医科大学附属第一医院    神经内科

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