中暑怎么缓解喝什么

中暑通常可以喝绿豆汤或吃好消化的食物等。中暑之后一定要首先判断中暑的类型，是先兆中暑，还是轻症中暑，还是重症中暑。如果是先兆中暑，可以多吃一些富含水分的食物，比如苹果、西瓜，也可以喝绿豆汤。另外像一些新鲜的水果汁也可以，中暑的患者要以清淡、消化的食物为主。如果患者是轻型中暑、重型中暑，一定要及时去正规医院就诊，这类患者恶心、呕吐的症状比较明显，因此建议暂时不要经口进食，可以静脉输液同时纠正电解质紊乱等对症支持治疗。一旦患者为热射病，还需要进行脏器功能的支持治疗。

中暑是指在高温、高湿、密闭的环境下，由于体温调节中枢功能紊乱或汗腺功能衰竭，水和电解质过度流失，导致中枢神经系统或心血管系统功能障碍的急性疾病。当身体不能适应和耐受高温、高湿度和无风时，体内产生的热量超过了散发的热量，导致热量积聚、体温升高和中暑。长期高温暴露后，会出现头痛、头晕、口渴以及出汗等症状，体温开始正常或略有升高。除上述症状外，当核心温度继续上升到38℃以上时，还会出现潮红、出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等症状。

中暑的日常预防：选择轻便、轻便和宽松的衣服，在室内保持凉爽，并尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆享受凉爽。天气炎热时，尽量安排在凉爽的早晨或晚上进行户外活动。或者在一段时间的活动后在凉爽的地方休息，调整户外运动强度建议在热天减少锻炼。