眼睛干涩怎么办

眼睛干涩是干眼症的典型症状，可以考虑局部保守治疗，加上滴人工泪液的滴眼液。

眼睛干涩的主要原因是结膜的慢性炎症，包括结膜炎，这是比较常见的。还有一种属于眼睛干燥，包括眼睛本身的干眼症及有干燥综合征这种全身性疾病，均可以引起眼睛干涩，还有干燥就是由于原因造成的，像角膜炎等眼睛慢性炎症可以造成眼睛的干燥。泪腺分泌减少，年龄大以后，眼睛结膜杯状细胞分泌的泪液减少，也可以引起眼睛干涩。这种情况下，如果不严重的，可以不去考虑。保守治疗的方法包括用温毛巾热敷，或用热水的蒸气熏眼睛，或局部的睑板腺按摩。如果长期出现眼睛干涩的情况，需要长期用药，可以考虑选用不含防腐剂的人工泪液。另外要减少用眼的情况，这些才是导致眼睛干涩最主要的原因。如果经常性失眠，是需要到心理科咨询，必要的时候用药治疗，中医中药的治疗效果也是不错的。

患者在日常生活中应注意养成良好的用眼习惯，避免过度用眼，比如看30分钟电子产品后休息10分钟。注意纠正孩子的坐姿、看电视的距离、玩电脑的时间及对着电脑的距离、不能在比较暗的地方写作业看书，不能躺着看书，不能在太阳下看书。经常看些绿色植物以及多去户外活动，晚上休息时间要足够。保持良好的生活习惯，睡个好觉，不要熬夜，吃各种水果，多喝水也有助于减少眼睛干涩。增加户外活动的时间，一般建议每位学龄儿童应该每天有2小时以上的户外活动时间。