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导致腿疼的原因有哪些

2023-05-17 23:18:1839健康网

腿疼可能是由于运动过量导致乳酸堆积,也可能是腰椎间盘突出的原因。

1、肌肉中因运动代谢产生了酸性物质乳酸。

不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉,乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。因此,要想减少乳酸生成,建议适当进行有氧运动,如慢跑、快走等,运动强度不大,但时间需要维持较长,建议每次持续40分钟以上。通过增加机体的供氧,就能够减少无氧酵解、减少乳酸的产生,从而达到缓解乳酸堆积的情况。

2、也可能是腰椎间盘突出的原因,椎间盘突出,压迫到神经根产生下肢的放射性疼痛,针扎样的火烧样的疼痛。

腰椎间盘突出的症状主要表现为腰部疼痛、下肢放散痛,下肢感觉运动障碍以及大小便功能障碍。腰椎间盘突出可以进行非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息和药物治疗,卧床休息要求绝对卧床4个星期。药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗分为微创手术和开放性手术,椎间孔镜手术是临床上应用较多的微创手术,如患者不适合于椎间孔镜手术,可行传统的腰椎小开窗手术,手术的目的都是为了缓解神经根的受压。

建议患者在恢复期间避免做剧烈运动,如篮球、排球以及羽毛球等,避免加重对骨骼部位的影响,使患者出现腿部肌肉疼痛等表现。患者应注意适当地调整饮食,吃含钙元素和蛋白质的食物,如牛奶、排骨、猪肉等,有助于改善上述症状。还应注意养成良好的生活习惯,避免长时间久坐或者久站,还应注意不能使腿部受到冷空气刺激。

牛啸博副主任医师 内蒙古自治区人民医院    骨科

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