产妇奶水稀怎么办

产妇奶水稀应该多吃有营养的食物或者是下奶的食物，还可以按摩乳腺。

在生产过后哺乳期的女性出现奶水稀是临床上比较常见的，一般是由于刚刚生产完以后乳腺没有完全地疏通，乳汁没有完全地形成导致的，是临床上比较常见的情况。产妇奶水的质量，主要取决于产妇的营养状况，如果产妇在孕期和哺乳期间，营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会相应减少，产妇的奶水会看起来比较稀。产妇蛋白质每天的需求量比较大，富含蛋白质的食物有鸡蛋、猪蹄、乳类等，可以适量多吃，脂肪不可过多摄入，可以从大豆油、肉类等少量补充，大米、红薯、葡萄等食物中富含有比较高的碳水化合物，适当补充。在哺乳期间，产妇自身的钙不仅要充足，也要多补充，因为产妇要保证奶水中钙含量充足，产妇还可以多喝有营养的汤类，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。同时产妇可以适当地用手掌按摩乳腺，来促进乳腺的疏通，对于增加乳汁的营养成分以及增加乳汁分泌量有一定辅助性作用。

产妇要多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，水果建议稍微用热水浸泡一下再吃，禁食辛辣及肥腻食物。可以在室内多走动，注意通风，经常到户外晒太阳。要保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。产妇在坐月子的时候，住的房子不能背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿，会给产妇的身体带来很大的伤害。产妇要注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水。