魏晓冬 主治医师
哈尔滨市第一医院 - 心内科
血压偏高可以通过改善生活方式、使用抗高血压药物等方法调理。
1、改善生活方式：主要包括低盐低脂饮食、不吸烟、不喝酒、适当的体育锻炼、保持充足的睡眠和避免熬夜，良好的生活方式对预防和治疗高血压起着非常重要的作用。
2、使用抗高血压药物：如果生活方式有所改善，血压仍然不会恢复正常。在这种情况下，需要使用抗高血压药物进行控制。最好选择长期抗高血压药物，如血管紧张素转化酶抑制剂、钙拮抗剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。这样，通过调整生活方式和抗高血压药物，血压可以恢复到正常范围。
高血压的主要危害是对心血管、大脑、肾脏、视网膜和其他靶器官的损害，高血压可导致血管壁损伤，从而加速动脉硬化和狭窄的进程，也可导致局部动脉瘤。对心脏的主要影响是先引起心肌肥厚，增加心肌细胞外胶原纤维，然后导致心脏舒张功能受限，最终导致心力衰竭。对肾脏的主要影响是，会逐渐导致肾动脉硬化、肾小球纤维化、萎缩等疾病，肾功能降低或衰竭，并可能有害于蛋白尿和血肌酐升高。对视网膜的主要危害是，会导致视网膜渗出和出血，从而影响患者的视力。
高血压需要注意生活方式的调整和抗高血压药物的治疗，高血压的治疗和控制不仅限于药物，还必须加强对生活方式的治疗。如果生活方式治疗不到位，很难更好地达到降压药物的降压效果，可能会盲目增加药物的品种和剂量。生活方式的改变主要包括低盐低脂饮食、适当运动、避免熬夜和注意休息，同时，可以吃高钾含量的水果，比如香蕉和猕猴桃。如果在生活方式的干预下血压仍不能降到正常水平，则需要在医生特别是心脏病专家的指导下使用抗高血压药物进行治疗。