膝关节劳损的症状有肌肉酸痛、上下楼无力、蹲起困难、坐站转换费劲等。
膝关节劳损多因过度使用膝关节爬山、深蹲、上下楼等造成。以上症状可以通过保暖、休息、热敷、肌肉牵伸、加强肌肉力量训练等方法,配合物理治疗得以恢复。膝关节适当休息、热敷、大小腿肌肉牵伸等能使紧张的肌肉得到放松,加强肌肉力量训练能使肌肉无力症状得到改善,并且可以预防肌肉萎缩。配合物理治疗,能减轻膝关节无菌性炎症,缓解症状促进恢复。膝关节锻炼一定要持之以恒,才能收到成效。对于关节炎患者来说,调整正确的态度,减少过度抑郁或过度焦虑等负面情绪的发生非常重要,否则可能导致关节炎急性发作。在患者的关节炎得到控制后,需要注意避免感染各种炎症,以避免病情恶化。
在生活和工作中注意作息结合,做好预防工作。需要对患者进行适当的体育锻炼,以促进身体强壮,从而具有更好的抗病能力。然而,患者不应该做容易损伤关节的运动,例如跑步,这不适合关节炎患者。患者应注意避免受到风和寒冷的干扰。原因是风寒侵袭的存在很可能导致关节炎的出现,从而导致患者病情更严重,或导致疾病复发。建议无论天气如何,患者都需要洗热水澡。此外,建议患者睡前浸泡足部,以促进血液循环,消除风湿病对于关节炎,在日常工作和生活中,应该注意工作和休息的结合,避免过度的身体疲劳。原因是许多患者在临床上得到了有效控制,但经常因过度工作或身体过度工作而复发。。
现代人大多数是“电脑族”,长期坐在电脑前工作、玩乐,结果年纪轻轻就肩膀疼、腰疼的,本期中医特色疗法介绍“推拿按摩”,目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的传统疗法。推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎。