韩盛旺 主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 - 康复科三诊室
气血不通湿气重可以通过服用中药、艾灸、食疗、泡脚、按摩、锻炼身体等方法来调理。
1、服用中药：
建议服用温补气血、散寒祛湿的中药调理，如十全大补丸、金匮肾气丸、金乌骨通胶囊、参苓白术散等，需要根据具体病情在医生指导下合理选择用药。
2、艾灸：
艾灸也称灸法，通过艾条或者艾柱加热后刺激特定穴位或者部位来达到补气养血、祛寒湿等作用，常用的穴位有足三里穴、关元穴、肾俞穴、丰隆穴等。
3、食疗：
食疗是通过服用特定的食物来促进身体康复的治疗方法，所以平时也可以适当食用温补的食物来改善气血不足、体寒、湿气重的情况，常见的温补食物有山药、芡实、桂圆、大枣、猪肚、扁豆、小米、羊肉、牛肉、生姜等。
4、泡脚：
用温热水泡脚有助于气血运行，改善寒湿体质，如果用黄芪、当归、生姜等中药熬水泡脚，对于改善气血不足的效果更佳。
5、按摩：
按摩可以疏通经络、放松身心、消除疲劳，对于寒湿气血虚体质也有一定的益处，可以配合按揉足三里穴、气海穴、血海穴、太溪穴、太冲穴等穴位来增强调理效果。
6、锻炼身体：
锻炼身体也是较好的祛寒湿的方法，锻炼身体有助于气血运行、增强体质、祛除湿气。长期锻炼身体会让人精力充沛，以更好的状态投入到工作、学习和生活中。
建议患者平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，如雪糕、冷饮等。可以吃牛羊肉、鸡肉等温通性的食材，也可以用莲子、芡实、薏仁、桂圆、大枣等熬粥喝。