坐月子出汗好还是不出汗好

女性在坐月子期间，适量的出汗一般比较好。

出汗是一个正常的代谢过程，能够把怀孕期间孕妇体内多余的水分排出来，可以缓解水肿，促进产后恢复，还有在怀孕期间，体内的血容量增加，大量的水分在女性体内聚集，但生完宝宝后，由于体内的新陈代谢活动下降，聚集的水分需要排出到体外，就出现产后出汗的情况。另外怀孕期间和分娩之后，身体会发生变化，该变化需要通过坐月子进行调整，生殖器在生宝宝后，颈部和外阴变得松软、充血、水肿等，内膜表面出现创口和剥落，需要通过月子进行养护。还有在怀孕期间，由于宝宝顶着孕妇的膈肌逐渐上升，使心脏发生移位，肺脏负担加重，内分泌系统、关节等会发生相应的改变，器官功能的复原要靠月子里的养护。同时在分娩过程中，宝宝会给产妇带来比较大程度的损伤，待产时遭受的剧痛、消耗的精力等，会使身体出现虚弱、抵抗力下降等情况，此类情况也需要产后坐月子进行休养才能复原。

在月子期间出汗需要注意保暖、避免受凉，但是不要关门闭窗，要适当通风保持空气清新。另外产后要注意营养饮食，多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等，有利于身体恢复。产妇不能长时间地蹲着，以免造成子宫移位和子宫脱垂，可以适当地走动，因为运动会有助于恶露的排出和促进子宫快速恢复，如果身体允许，可以每天坚持在房间里散步。同时在月子期间注意不能有性生活，防止逆行感染，使产妇患上严重的妇科疾病。