月子里母乳不足怎么办

坐月子期间奶水不足可以请催乳师进行催乳，同时通过饮食调理。

催乳师的催乳方法基本是从按摩、针灸、推拿、精油按摩，食疗调理等几个方面来进行。如果是哺乳，一般会采用精油按摩的方法，缓解乳房的胀痛。少乳一般会采用针灸的方法来调节内分泌。缺乳一般会采用食疗加按摩的方法，促进乳汁的分泌。可以多吃一些含水分大的食物，例如可以喝点鸡汤、鱼汤，棒骨汤、猪蹄汤以及大枣花生汤，都可以增加奶量，同时也有助于产妇身体恢复，而且要保持心态平和，避免熬夜，适当地运动。在给宝宝喂奶时一定要先吸空一侧再吸另一侧，可以促进乳汁分泌对于奶水不足有作用。孕妇坐月子期间也要注意休息，避免过度劳累，同时要注意乳房卫生，每天用清水清洗乳房。母乳是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，由乳房分泌产生。女性的乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，垂体产生泌乳素，此激素经血液循环运送至乳腺，刺激乳腺细胞合成乳汁内的各种蛋白质和营养成分，分泌出乳汁，乳汁再沿乳腺导管到达乳头。特别是宝宝吮吸后，泌乳素会产生得更多，刺激乳腺产生更多乳汁，宝宝吮吸得越多，乳房的乳汁排得越多，下次产的乳就会越多。

母乳不足的孕妇可以让宝宝勤吸吮，频繁而有效地吸吮会刺激妈妈自动分泌出等量的乳汁来满足新生儿的需求，尤其是剖宫产生孩子的孕妇，经常是处于身体恢复期，所以奶水尚未下来，为防止奶水不够宝宝吃，需要孕妇和宝宝早点接触，让宝宝早点吮吸乳房，早点开奶。