产后奶水不够怎么办

产后奶水不够一般可以通过补充营养、调节生活习惯、调整情绪、勤吸吮、制作通乳汤等方式进行改善。

产后奶水不足的孕妇可以多吃高蛋白、高维生素的食物，如水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶类等，避免吃韭菜、麦芽之类具有回奶效果的食物。产妇还需要多休息，避免过度劳累以及重体力运动。在身体彻底恢复的情况下，可以适当进行瑜伽或者慢跑，产妇也需要保持良好的心情。另外也可通过勤吸吮的方式进行改善，母乳是越吸越多，宝宝频繁而有效吸吮会刺激产妇，自动分泌出等量的乳汁满足宝宝的需求。除此之外，还可进行食疗，可以选择的食材是猪蹄、鲫鱼、花生等食物，加入具有通乳催奶作用通草等中药材，炖制通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤、通草木瓜汤等，可让乳汁分泌量逐渐增加。如果上述方式进行改善仍然有奶水不足的现象，可以遵医嘱吃帮助下奶的药物，如王不留行、木通等。

产后奶水不足可能与精神压力过大有关，大多数孕妇在生完小孩之后，有轻微的产后抑郁，如果夫妻关系不好，伴侣的关怀不够均匀会导致产妇的心情不好，导致产妇的乳房经络不通畅，影响乳汁排出。另外还可能与哺乳方式有关，部分产妇在哺乳方式存在问题或者开奶比较晚，均可导致产后奶水不足。除此之外，还可能与产后大出血有关，因为较多产妇在生完小孩之后出血量如果过大，会影响乳汁的分泌。产后大出血甚至会引起别的疾病，从而导致奶水不足的情况。