产后便秘怎么办

产后便秘一般可以通过尽早下床活动、坚持提肛运动、调节饮食、使用药物等方式进行治疗。

1、产妇应该尽早下床活动缓解便秘。

顺产时，一般产后6个小时就可以坐起，甚至下床适当地活动，剖宫产的产妇第2天也可以进行适当的活动。如果不适合下床活动时，也可以经常变换一下睡姿或者沿着顺时针的方向对腹部进行按摩，促进肠胃的蠕动，有助于大便的顺利排出，对恶露的排出也有好处。

2、坚持提肛运动，在坐月子时，如果行动不便，可以不做动作幅度太大的运动，提肛运动比较简单直接，是一种不错的选择。

经常做提肛运动，促进肛门及周边肌肉的运动，有助于排便。

3、调节饮食习惯。

产妇可以喝蜂蜜水，有便秘问题时，可以在每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，能起到很好的润肠通便作用。也可以吃产气食物，便秘时可以适当增加洋葱、萝卜、蒜苗、山药等产气的食物，这样也可以促进肠道的蠕动，有利于排便。另外产妇也要多吃水果，大便不畅时可以多吃苹果、香蕉、雪梨等含果胶比较多的水果，能起到软化大便，促进大便排出的作用。4.多吃含粗纤维的食物，粗纤维可以促进肠胃蠕动，有助于排便，所以便秘患者应该在平时多吃一些粗粮、芹菜、山芋、菠菜等含粗纤维丰富的食物，缓解便秘症状。

如果以上方式不能改善便秘，可以使用药物来缓解。如果是母乳喂养，一般不建议盲目用药，以免影响到宝宝的健康发育。如果便秘特别严重，可以应用外用药促进排便，比如开塞露，因为是外用药，所以对宝宝的伤害比较小。