如何降低低密度胆固醇

降低低密度胆固醇的方法通常有饮食、运动和药物等。

降低低密度脂蛋白胆固醇的方法主要有：

1、饮食。

饱和脂肪酸含量越高的食物，越容易使低密度脂蛋白胆固醇的浓度升高。所以，在饮食中要减少这一类型食物的摄入。油条、油煎的鸡蛋、麻花等食物；肝脏、肾脏、肥肠等动物的内脏，还有各种类型的动物脂肪中含的饱和脂肪酸都很高，容易升高低密度脂蛋白。

2、运动。

有氧运动可以加快新陈代谢的速度，有利于降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，要坚持跑步、跳绳等运动。

3、药物。

如胆汁酸的螯合剂和胆固醇吸收抑制剂等。

低密度胆固醇是所有血浆脂蛋白中主要的致动脉粥样硬化脂蛋白，低密度胆固醇主要由乳糜颗粒和极低密度脂蛋白转化而来，含有大量胆固醇和胆固醇脂质，主要用于肝外组织，其代谢取决于与低密度脂蛋白受体结合的活性。低密度脂蛋白的作用主要是将胆固醇转运到肝外组织供利用，低密度脂蛋白胆固醇的正常值小于3.37 mmol/L，冠心病和糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇应小于1.82 mmol/L。一般来说，如果低密度脂蛋白胆固醇过高，会导致动脉粥样硬化，可能进一步诱发冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生。此外，多吃肉和油炸食品，以及运动相对较少的肥胖患者，都会导致该指数升高。因此，如果临床上低密度脂蛋白胆固醇正常值大于3.37mmol/l，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，避免相关不良反应。