韩岩 主治医师
哈尔滨市第二医院 - 消化内科
胃的保养一般包括饮食调理、生活方式调整和按摩调理等。
1、饮食调理
平时饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥等。同时食用含有多种维生素的食物，如菠菜、山药等，能够促进胃的消化功能，有利于胃的养护。
2、生活方式调整
平时尽量保持愉快的心情，避免精神压力过大，同时适当增加运动量，如散步、瑜伽等，能够促进肠道蠕动，缓解消化不良和胃部不适的症状。
3、按摩调理
胃部不适可能与胃肠道蠕动缓慢有关，可以通过按摩的方式缓解，按摩可以促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适，但是要注意力度，避免过度按摩。
除上述外，还可以通过中医针灸等方式进行调理。日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，避免吸烟和饮酒。