长期失眠可以通过调整生活方式、调理饮食、服用药物等方式治疗。
1、调整生活方式
保持良好的睡眠环境，避免睡眠环境的噪音过大，以免影响睡眠。在睡前避免过度兴奋、避免剧烈运动、避免看手机、电视剧烈运动等。
2、调理饮食
在日常生活中可以多吃一些有助于睡眠的食物，如枸杞、红枣、酸枣仁、莲子心等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免对身体产生刺激影响睡眠。
3、服用药物
如果日常生活调整以及调理饮食的方式，无法缓解失眠的症状，可在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液、枣仁安神液等药物治疗。注意服用药物应遵医嘱，避免私自用药。
除上述方式外，还可以通过物理治疗等方式缓解失眠症状。建议患者日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张，保持规律的作息，避免熬夜。
刘海丽副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医科
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